こんにちは！REVERSE GYM代表の万代です^ ^ 今回は、お客様がヒップスラスト110kgに挑戦された様子をご紹介します！ 110kgという数字だけを見ると驚かれるかもしれませんが、この結果は一日で手に入ったものではありません。 フォームを丁寧に習得し、身体の使い方を覚えながら、少しずつ重量を伸ばしてきた積み重ねの成果です✨ ヒップスラストで大切なのは「正しく積み重ねること」...

こんにちは！ REVERSE GYM代表の万代です^ ^ 「筋トレを頑張っているのに思うような効果が出ない…」 「肩こりや姿勢の悪さが気になる…」 そんなお悩みを抱えている方は意外と多くいらっしゃいます。 実は、筋肉を鍛えることと同じくらい大切なのが身体をしっかり動かせる状態を作ることです。 今回は、REVERSE GYMでトレーニング前に取り入...

みなさま、こんにちは！代表の万代です^ ^ 「パーソナルジムに興味はあるけど、一人だと不安…」 そんな方にはペアトレーニングがおすすめです✨ ご友人やご家族、カップルやご夫婦など、大切な方と一緒に楽しくトレーニングができます😊 ✔ 一人より頑張れる✔ モチベーションを維持しやすい✔ 楽しみながら運動習慣が身につく✔ 一緒に目標へ向かえる さらに、ペアトレーニングならではのメ...

みなさま、こんにちは！ 代表の万代です^ ^ 「お尻と脚のライン、もっと綺麗にしたい…」 そんな方におすすめなのが “スティフレッグデッドリフト”です✨ この種目は ✔ ヒップアップ ✔ もも裏（ハムストリングス）の引き締め ✔ 後ろ姿のライン作り にとても効果的です🔥 ただし… ✔ 背中が丸まってしまう ...

こんばんは。 REVERSE GYM代表の万代です😊 「集中力が続かない」 「やるべきことに手がつかない」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 最近よく耳にする“ADHD”という言葉。 これも含めて、まずお伝えしたいのは それは努力不足ではない可能性があるということ。 脳の働き方の特徴として起きているケースも多いです。 ここで関...

菌トレ足りていますか？🦠 筋トレは足りていますか？💪🏾 実は今日たまたま、抗生物質の話題が出ました。 風邪や感染症など、さまざまな病気で処方される抗生物質ですが、実は“悪い菌”だけでなく、腸内の善玉菌にも影響を与えることをご存知でしたか？ 意外とこの部分まで説明されることは少ない印象です。 腸内細菌は、免疫機能や栄養の吸収に深く関わっています。 抗生物質...

こんにちは。REVERSE GYM代表の万代です😊 体験に来てくださる方から、よくこんな質問をいただきます。 「普通のジムとパーソナルって、どんな違いがあるんですか？」 立川にもたくさんジムがありますよね🏋️‍♂️ だからこそ、この違いは意外と気になるポイントだと思います。 今日はその疑問に、シンプルにお答えします。 結論から言うと、ダイエットやボディメイクは ...

みなさま、こんばんは！ パーソナルジム選びで悩んでる方いませんか❓ 「運動が続かない…」 「自己流でやってるけど、正解が分からない」 「食事管理が一番つらい😣」 そんなお悩みを持っている方こそ、ぜひ一度ご相談ください😊 当ジムでは ✔ 無理のないトレーニング ✔ ライフスタイルに合わせた食事アドバイス ✔ 続けられることを一番大切にしたサポート を...

みなさま、こんばんは！ 新年明けてから、いかがお過ごしですか？ 新年の抱負で、ダイエットや筋トレに挑戦しようと目標を立てる方は多いですよね✨ せっかく始めるなら、正しいアプローチで取り組むことで成功率もグッと上がります💪 リバースジムでは、トレーニングだけでなく食事指導プログラムもご用意しているので、目標やライフスタイルに合わせて、無理なくボディメイクが可能です！ ぜひ一度、...