こんにちは！
REVERSE GYM代表の万代です^ ^

「最近、体力が落ちてきた気がする…」
「昔より疲れやすくなった…」
「運動不足なのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない…」

40代・50代になると、このようなお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか？

でも、

「もう歳だから、今から筋トレを始めても遅い」

と諦める必要はありません^ ^

筋トレは、何歳からでも始めることができます。

今回は、REVERSE GYMで実際にトレーニングをされているお客様の様子をご紹介しながら、40代・50代から筋トレを始めるメリットについてお話しします。

 

40代・50代こそ筋トレを始めるメリット

 

年齢を重ねると、何もしなければ筋力や体力は少しずつ低下していきます。

そのため、日常生活の中で、

・階段を上るのが以前より大変になった
・長時間歩くと疲れる
・以前より身体が動かしにくい
・運動する機会が減った

などを感じることもあります。

筋トレを習慣にすることで、筋力や体力を維持・向上させることが期待できます。

また、筋肉をつけることは見た目を変えるだけではありません。

 

「いつまでも自分の身体を自分で動かせる」

という将来の健康にもつながります。

 

写真は「アップライトロー」というトレーニング

今回の写真で行っているのは、アップライトローという上半身のトレーニングです。

肩や腕、背中などの筋肉を使いながら、上半身を鍛えていきます。

ただし、トレーニングでは「重い重量を持つこと」が目的ではありません。

大切なのは、

その人の身体の状態や体力に合わせて、適切な負荷で安全に行うこと。

特に運動初心者の方は、いきなり高重量でトレーニングを始める必要はありません。

まずは正しい身体の動かし方を覚え、無理のない範囲から少しずつ負荷を上げていくことが大切です。

 

「運動経験がないから不安」という方へ

 

パーソナルジムというと、

「運動経験が豊富な人が通う場所」
「若い人が筋肉をつけるために行く場所」

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

しかし、REVERSE GYMでは初心者の方も大歓迎です^ ^

トレーニング経験や体力には一人ひとり違いがあります。

だからこそ、最初から周りの人と同じことをするのではなく、その方に合わせてトレーニング内容や負荷を調整しています。

 

「運動不足を解消したい」
「体力をつけたい」
「健康のために身体を動かしたい」
「お腹周りをスッキリさせたい」
「これからも元気に身体を動かしたい」

など、目的は人それぞれです。

 

立川でパーソナルジムをお探しの方へ

REVERSE GYMは、立川駅北口から徒歩6分、ドン・キホーテ立川店の裏にある完全個室のパーソナルジムです。

 

「ジムに行ったことがない」
「筋トレのやり方が分からない」
「一人で運動を続ける自信がない」

 

という方でも安心してトレーニングを始められるよう、一人ひとりに合わせて丁寧にサポートしています。

40代・50代からの身体づくりも、決して遅くありません。

 

「運動を始めようかな」と思った今が、始めるタイミングです^ ^

立川でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度REVERSE GYMの無料体験・カウンセリングへお越しください！

皆さまの目標や身体の状態に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案いたします💪

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立川駅北口徒歩6分。
（ドンキ裏）

無料体験・カウンセリング受付中
ご予約は、DM/HPから
24時間受付可能◎

初心者の方歓迎🌿

【営業時間】
10:00〜23:00
（月曜日~日曜日）

【TEL】
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【住所】
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プレステージ立川703号室