こんにちは！
REVERSE GYM代表の万代です^ ^

 

「筋トレを頑張っているのに思うような効果が出ない…」
「肩こりや姿勢の悪さが気になる…」

 

そんなお悩みを抱えている方は意外と多くいらっしゃいます。

 

実は、筋肉を鍛えることと同じくらい大切なのが身体をしっかり動かせる状態を作ることです。

 

今回は、REVERSE GYMでトレーニング前に取り入れているモビリティワークについてご紹介します。

 

モビリティワークとは？

モビリティワークとは、関節や筋肉の動きを改善し、身体をスムーズに動かせる状態に整えるためのエクササイズです。

身体が硬いままトレーニングを行うと、本来使いたい筋肉ではなく、別の筋肉が頑張ってしまうことがあります。

 

その結果、

・狙った筋肉に効かない
・フォームが崩れやすい
・肩や腰などに負担がかかる

といったことが起こりやすくなります。

 

写真のエクササイズで期待できる効果

今回ご紹介しているのは、肩甲骨周りの可動域を広げるモビリティワークです。

この動きを行うことで、

• 肩甲骨周りが動きやすくなる
• 背中の筋肉を使いやすくなる
• トレーニング効果が高まりやすくなる
• 猫背や巻き肩の改善にもつながる

などの効果が期待できます。

 

特に背中のトレーニングでは、肩甲骨がスムーズに動くことが非常に重要です。

「鍛える」だけではなく「整える」ことも大切

REVERSE GYMでは、ただトレーニングメニューをこなすだけではありません。

お客様一人ひとりの身体の状態を確認し、

「今日は肩甲骨が動きにくい」
「股関節が少し硬くなっている」

など、その日のコンディションに合わせてトレーニング前の準備も行っています。

そのため、初心者の方や運動経験の少ない方でも安心してトレーニングを始めていただけます。

 

まとめ

理想の身体を作るためには、筋肉を鍛えるだけではなく、身体を正しく動かせる状態を作ることも大切です。

トレーニングの効果を高めたい方や、肩こり・姿勢の改善を目指している方は、ぜひ一度REVERSE GYMの無料体験へお越しください！

一人ひとりのお身体に合わせたサポートをさせていただきます^ ^

 

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