みなさま、こんにちは！
REVERSE GYM代表の万代です^ ^

 

「今日は雨だから、ジム行くのやめようかな…」

「なんとなく身体が重いな…」

「今日はちょっと気分が乗らない…」

 

運動を続けていると、そんな日ってありますよね😊

 

毎日いつでも絶好調！

……というわけには、なかなかいきません😂

僕自身、パーソナルジムでお客様を指導している中で、よくお伝えしていることがあります。

 

「本当に体調が悪いときは無理しなくて大丈夫です。でも、“ちょっと面倒だな”くらいなら、とりあえず動いてみましょう！」

 

今回は、そんな「とりあえず動くこと」の大切さについてお話しします💪

 

「今日は休もうかな…」と思う日は誰にでもある

 

ダイエットや身体づくりを始めると、

「毎日ちゃんと頑張らないと！」

と思ってしまう方も多いです。

でも、仕事が忙しかったり、天気が悪かったり、なんとなく疲れていたり。

そういう日があるのは当たり前です。

むしろ、長く運動を続けていくのであれば、毎回100点の状態でトレーニングする必要はありません。

 

大切なのは、

「今日は完璧に頑張れるか？」ではなく、
「今日も運動する習慣をつなげられるか？」

ということだと思っています。

 

 

「とりあえずジムに行く」が意外と大切

 

僕が担当しているお客様の中には、雨の日でも、少し気分が乗らない日でも、いつも変わらずREVERSE GYMに来てくださる方がいます😊

 

今回の写真のお客様も、その一人です。

いつもトレーニングをしっかり頑張ってくださっていて、今回の写真ではブルガリアンスクワットにも取り組んでいます💪🔥

もちろん、最初から何でもできたわけではありません。

トレーニングを続ける中で、少しずつ身体の使い方が上手くなり、できることも増えてきました。

 

そして、こうした変化の土台にあるのが、

「続けること」

なんですよね。

だから僕は、いつも頑張って来てくださるお客様を見ると、

 

「いつもどんな時でもREVERSE GYMに来てくれてありがとう😊」

 

と、本当に思います。

 

運動習慣は「やる気」だけでは続かない

 

ダイエットや筋トレを始めたばかりの頃は、モチベーションが高い方も多いです。

「絶対に痩せるぞ！」

「身体を変えるぞ！」

と、最初はやる気満々🔥

 

でも、何ヶ月も続けていると、どうしてもモチベーションが下がる日が出てきます。

これは決して意志が弱いからではありません。

 

人間なら普通のことです。

だからこそ、「やる気があるときだけ運動する」のではなく、

「多少やる気がなくても、とりあえず行く」

という習慣を作っておくことが大切です。

ジムに行ってしまえば、

「来たからにはやろうかな😂」

となることもあります。

そしてトレーニングが終わった後には、

「今日も来てよかった！」

と思えることも多いんです😊

 

 

ただし、本当に体調が悪い日は休みましょう

ここは大切なので、勘違いしないでください。

僕が言っている「とりあえず動こう！」は、

体調が悪いのに無理してトレーニングしましょう

という意味ではありません。

発熱している、強い倦怠感がある、体調が明らかにおかしい。

そんなときは、しっかり休むことも身体づくりの一部です。

一方で、

「今日はちょっと面倒だな」

「雨だから行きたくないな」

「なんとなく気分が乗らないな」

くらいであれば、

まずは一歩動いてみる。

それだけでも十分です^ ^

 

パーソナルジムだからこそ「続けられる環境」を作れる

「一人だと、どうしてもサボってしまう…」

「ジムに入会しても、結局行かなくなってしまった…」

そんな経験がある方も少なくありません。

だからこそ、パーソナルジムには、

「運動をする場所」だけではなく、「運動を続けるための環境」

という役割もあると思っています。

 

REVERSE GYMでは、ただ決められたトレーニングをこなしていただくのではなく、

その日のコンディションや体力、運動経験などを考慮しながら、一人ひとりに合わせてトレーニングを行っています。

「今日はちょっと身体が重いな」という日には、無理に追い込むのではなく、その日の状態に合わせて調整する。

 

逆に、

「今日はめちゃくちゃ元気です！」

という日は、しっかり頑張る🔥

そんなふうに、無理なく長く続けられることを大切にしています。

 

「完璧に頑張る」より「やめない」こと

ダイエットも身体づくりも、一日だけものすごく頑張ったからといって、すぐに身体が変わるわけではありません。

反対に、少しずつでも長く続けていけば、身体は少しずつ変わっていきます。

だから、

「今日は100点のトレーニングができなかった…」

ではなく、

「今日はとりあえず来れた！」

くらいでもいいんです😊

その積み重ねが、数ヶ月後、半年後、1年後の身体を作っていきます。

 

 

いつも頑張っている皆さんへ

最後に。

いつもREVERSE GYMに通ってくださっている皆さん。

雨の日も、仕事が忙しい日も、ちょっと気分が乗らない日も、

「とりあえず行こう！」

と足を運んでくださって、本当にありがとうございます😊

皆さんが頑張っている姿を見ると、

「僕ももっと頑張ってサポートしよう！」

と、いつも思います🔥

これからも一緒に、無理なく楽しく身体を変えていきましょう^ ^

 

そして、

「一人だったら続かないかも…」

「運動を習慣にしたいけど、なかなか続かない…」

「これから筋トレを始めてみたい！」

という方も、ぜひ一度REVERSE GYMへお越しください😊

 

立川駅から徒歩6分の完全個室のパーソナルジムで、運動初心者の方にも一人ひとりのペースに合わせてサポートしています。

まずはお気軽に、無料体験・カウンセリングへお越しください^ ^

 

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