みなさま、こんにちは！ REVERSE GYM代表の万代です^ ^ 筋トレを始めた男性から、よく聞く悩みの一つがあります。 それが、 「ベンチプレスをしているのに、胸に効いている感じがしない」 というものです。 ベンチプレスは胸を鍛える代表的な種目ですが、実際にはフォームや身体の使い方によって、胸だけでなく肩や腕に負荷が偏ってしまうことがあります。 今回は、ベンチプレス...

みなさま、こんにちは！ REVERSE GYM代表の万代です^ ^ 「今日は雨だから、ジム行くのやめようかな…」 「なんとなく身体が重いな…」 「今日はちょっと気分が乗らない…」 運動を続けていると、そんな日ってありますよね😊 毎日いつでも絶好調！ ……というわけには、なかなかいきません😂 僕自身、パー...

こんにちは！ REVERSE GYM代表の万代です^ ^ 「最近、体力が落ちてきた気がする…」 「昔より疲れやすくなった…」 「運動不足なのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない…」 40代・50代になると、このようなお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか？ でも、 「もう歳だから、今から筋トレを始めても遅い」 と諦める必要はあり...

こんにちは！REVERSE GYM代表の万代です^ ^ 今回は、お客様がヒップスラスト110kgに挑戦された様子をご紹介します！ 110kgという数字だけを見ると驚かれるかもしれませんが、この結果は一日で手に入ったものではありません。 フォームを丁寧に習得し、身体の使い方を覚えながら、少しずつ重量を伸ばしてきた積み重ねの成果です✨ ヒップスラストで大切なのは「正しく積み重ねること」...

こんにちは！ REVERSE GYM代表の万代です^ ^ 「筋トレを頑張っているのに思うような効果が出ない…」 「肩こりや姿勢の悪さが気になる…」 そんなお悩みを抱えている方は意外と多くいらっしゃいます。 実は、筋肉を鍛えることと同じくらい大切なのが身体をしっかり動かせる状態を作ることです。 今回は、REVERSE GYMでトレーニング前に取り入...

みなさま、こんにちは！代表の万代です^ ^ 「パーソナルジムに興味はあるけど、一人だと不安…」 そんな方にはペアトレーニングがおすすめです✨ ご友人やご家族、カップルやご夫婦など、大切な方と一緒に楽しくトレーニングができます😊 ✔ 一人より頑張れる✔ モチベーションを維持しやすい✔ 楽しみながら運動習慣が身につく✔ 一緒に目標へ向かえる さらに、ペアトレーニングならではのメ...

みなさま、こんにちは！ 代表の万代です^ ^ 「お尻と脚のライン、もっと綺麗にしたい…」 そんな方におすすめなのが “スティフレッグデッドリフト”です✨ この種目は ✔ ヒップアップ ✔ もも裏（ハムストリングス）の引き締め ✔ 後ろ姿のライン作り にとても効果的です🔥 ただし… ✔ 背中が丸まってしまう ...

こんばんは。 REVERSE GYM代表の万代です😊 「集中力が続かない」 「やるべきことに手がつかない」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 最近よく耳にする“ADHD”という言葉。 これも含めて、まずお伝えしたいのは それは努力不足ではない可能性があるということ。 脳の働き方の特徴として起きているケースも多いです。 ここで関...

菌トレ足りていますか？🦠 筋トレは足りていますか？💪🏾 実は今日たまたま、抗生物質の話題が出ました。 風邪や感染症など、さまざまな病気で処方される抗生物質ですが、実は“悪い菌”だけでなく、腸内の善玉菌にも影響を与えることをご存知でしたか？ 意外とこの部分まで説明されることは少ない印象です。 腸内細菌は、免疫機能や栄養の吸収に深く関わっています。 抗生物質...