こんにちは。REVERSE GYM代表の万代です😊

体験に来てくださる方から、よくこんな質問をいただきます。

 

「普通のジムとパーソナルって、どんな違いがあるんですか？」

 

立川にもたくさんジムがありますよね🏋️‍♂️

だからこそ、この違いは意外と気になるポイントだと思います。

 

今日はその疑問に、シンプルにお答えします。

 

結論から言うと、ダイエットやボディメイクは

“頑張ること”よりも“間違えないこと”の方が大切だからです。

 

自己流ダイエットがうまくいかない一番の理由は、努力不足ではありません。

やり方が少しズレていることがほとんどです。

 

・食事を減らしすぎて代謝が落ちてしまう

・お腹を痩せたいからと腹筋ばかりやってしまう

・体重の数字だけで判断してしまう

 

どれも本当によくあるケースです。

 

実はダイエットでは、小さな筋肉よりも大きな筋肉をしっかり使うことがとても重要です。

脚やお尻、背中といった大きな筋肉を動かすことで、消費エネルギーも増え、代謝も上がりやすくなります。

 

パーソナルトレーニングでは、その“ちょっとしたズレ”をその場で修正できます。

フォームの微調整、負荷の設定、種目の選び方。

ほんの小さな違いですが、この積み重ねが身体を確実に変えていきます。

 

そしてもう一つ大きいのが“継続”です。

 

極端な食事制限や、毎回限界まで追い込むトレーニングは長続きしません😅

大切なのは「続けられる形」を作ること。

 

その人の生活リズムや性格に合わせて設計できるのが、パーソナルの強みです。

 

ダイエットやボディメイクは短距離走ではなく、習慣づくり🏃‍♂️

だからこそ、「どれだけ早く痩せるか」よりも「どれだけ無理なく続けられるか」が重要です。

 

身体が変わると、少し自信がつきます。

その変化が、心にも良い影響を与えてくれます✨

 

焦らず、少しずつ。

それが一番確実な近道だと、日々感じています💪🏾